Marja Tuulia Lehtinen
ENERGISEN KEVÄÄN DETOX
(etänä Zoomin kautta)
To 8.5-5.6.2025 klo 18:15-19:45 (5x)
Helli maksaasi, puhdista kehoasi ja mieltäsi
Kehon säännöllinen puhdistaminen haitta-aineista on avain optimaaliseen terveyteen ja hyvinvointiin
Nykyihminen altistuu monenlaisille toksiineille kuten ympäristömyrkyt, torjunta-aineet, hormonihäiritsijät jne. jotka kuormittavat kehoamme ja aiheuttavat monenlaisia ongelmia kuten migreenit, päänsäryt, kivut ja kolotukset, painon kertyminen, iho-ongelmat, väsymys ja uupumus, erilaiset hormonaaliset ongelmat jne.
Kurssilla sukellamme syvälle maksan ihmeelliseen maailmaan
Kurssilla käsitelemme erityisesti maksan merkitystä terveydelle, miksi keho tarvitsee säännöllistä puhdistautumista, mitkä ruoka-aineet tukevat kehon detoxia ja auttavat mm. poistamaan elimistöön kertyneitä haitallisia kuona-aineita jne. Saat kattavan tietopaketin sekä osat soveltaa tietoa käytännössä omaan elämääsi.
Olen vetänyt tätä kurssia varmaankin n. 10:n vuoden ajan ja se on muokkautunut ajan myötä, aina tulee uutta tietoa ja asiaa.
Tämä ohjelma perustuu naturopatian ja funktionaalisen lääketieteen periaatteille.
Ihmisen kyky poistaa haitta-aineita on yksilöllinen. Siihen vaikuttaa mm. ruokavalio, elämäntavat ja geeniperimä.
Hyvinvoiva maksa on avain energiseen terveeseen kehoon sekä tasapainoiseen mieleen. Maksan kunto on tärkeä myös hormonitasapainossa sekä rintasyövän ennaltaehkäisyssä.
Mitä enemmän ikää tulee, sitä tärkeämpi on tukea maksamme hyvinvointia, jotta voimme kukoistaa.
5 viikkoa uuteen energiseen kehoon & mieleen
KENELLE
Jokainen hyötyy kehon säännöllisestä puhdistamisesta!
Tämä kurssi on sinulle, jos haluat lisää energiaa & elinvoimaa elämääsi, haluat kevyemmän kehon ja mielen sekä mielenselkeyttä.
Lue alla lisää kurssin hyödyistä:
-
Poistaa elimistöön kertyneitä haitallisia kuona-aineita
-
Lisääntynyt energia ja elinvoima
-
Kirkkaampi iho, kiinteämpi keho ja selluliitin väheneminen
-
Mahdollinen painon pudotus ja turvotuksen väheneminen
-
Ärtymyksen ja kiukkuisuuden väheneminen
-
Mielen selkeys ja tasapaino
-
Parempi stressinsietokyky sekä parempi uni
-
Kipujen ja kolotusten hellittäminen
-
Verensokerin tasapainottuminen ja sokerinhimon väheneminen
-
Hormonaalisten ongelmien tasapainottuminen
-
Rintasyövän ennaltaehkäisy
Huom! Kurssi ei välttämättä sovi sinulle, jos kärsit kroonisesta ripulista tai suolistosi on hyvin ärtynyt tai jos sinulla on runsaasti ruoka-aineallergioita. Suosittelen silloin henkilökohtaista valmennusta. Kysy tarvittaessa lisää.
MITEN & MILLOIN
Kurssi järjestetään etänä ZOOMin kautta, jota on helppo käyttää.
Luennot/valmennus aina torstaisin klo 18.15-19:45. Jos et pääse livenä linjoille, on tallenne kuunneltavissa ainakin seuraavaan luentoon saakka.
To 8.5.2025 klo 18:15-19:45
To 15.5.2025 3 klo 18:15-19:45
To 22.5.2025 klo 18:15-19:45
To 29.5.2025 klo 18:15-19:45
To 5.6.2025 klo 18:15-19:45
KURSSIN OPETTAJANA TOIMII:
Marja Tuulia Lehtinen
Ravintovalmentaja - Funktionaalinen ravitsemus
Certified Culinary Nutrition Expert & Raw Food/Living Food Teacher
BREAST HEALTH KITCHEN valmentaja & kouluttaja - rintasyövän ennaltaehkäisy
Jooga & meditaatio-opettaja
MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ
Kurssi sisältää luennot, valmennuksen sekä sähköiset kirjalliset materiaalit, jotka voit ladata koneellesi.
Saat mukaasi myös herkullisia reseptejä ja runsaan kattavan tietopaketin.
Puhdistusohjelma on kasvispainotteinen, mutta voit ottaa mukaan myöhemmin myös eläinkunnan tuotteita.
Voit toteuttaa puhdistusohjelmaan yhdessä ryhmän kanssa 5-7 päivää tai muokattuna pidempään. Jos et pysty tekemään ohjelmaa kokonaisuudessaan tällä kertaa, voit tehdä sen myöhemmin omassa tahdissa, kun elämäntilanteesi sallii sen.
Tämän kurssin tarkoituksena on, että otat pysyvästi ruokavalioosi maksan terveyttä tukevia ruoka-aineita ja reseptejä, jotka pitävät sinut energisenä ja hyvinvoivana.
Facebook-tukiryhmä, jossa voit esittää kysymyksiä ja saada tukea.
VIIKKO 1 - VALMISTAUTUMINEN DETOXIIN & LUENTO SEKÄ VALMENNUSTA
-
Miksi kehomme tarvitsee säännöllistä puhdistautumista
-
Mistä tiedän olevani detoxin tarpeessa
-
Kehon ja mielen oireet
-
Kevennämme ruokavaliota ja eliminoimme maksaa rasittavat ruoka-aineet
-
Kartoitamme maksan tilanteen kyselykaavakkein
-
Omat tavoitteet
VIIKKO 2 - VARSINAINEN DETOX ALKAA & LUENTO SEKÄ VALMENNUSTA
-
Detox-ohjelma 5-7 päivää (voit jatkaa kevennetysti pidempään)
-
Detox-lisätuki (vapaaehtoinen)
-
Maksan hyvinvointia tukevat reseptit (vihersmoothiet, marjasmoothiet, kasvisliemet & kasviskeitot jne.)
-
Sallitut proteiinit
VIIKKO 3 - SYVENTÄVÄÄ TIETOA & LUENTO SEKÄ VALMENNUSTA
-
Maksan tehtävät ja
-
Maksaa tukevat ruoka-aineet ja yrtit
VIIKKO 4 - SYVENTÄVÄÄ TIETOA & LUENTO SEKÄ VALMENNUSTA
-
Miten tukea sapen hyvinvointia
-
Stressin merkitys
-
Emotiivinen taso
-
Unen merkitys
VIIKKO 5 - MITEN JATKAA DETOXIN JÄLKEEN & LUENTO SEKÄ VALMENNUSTA
-
Puhtaan veden merkitys
-
Geenitestit ja nutrigenomiikka
-
Miten jatkaa eteenpäin
TARVIKKEET
-
Tehokas blenderi
-
Mielellään mehupuristin (esim. Wilfa tai vastaava) tai voit korvata vihermehut Biotan mehuilla.
-
Iso kattila
-
Halua ja aikaa panostaa omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi
PALAUTETTA
ANNE
Olin tosi väsynyt ja ylipainoinen ennen kurssia.
Nyt mieliala on kohentunut, painokin laskenut ja elinvoima lisääntynyt.
Vihermehut & smoothiet olivat täyttäviä - ei nälkää. Aion jatkossakin käyttää kurssin reseptejä.
Silmät ovat avautuneet!
Tosi mielenkiintoinen ja selkeä kurssi, kiitos.
KRISTIINA
Pöhötys ja turvotus on pois vihdoinkin.
Ruokavaliossani oli aivan liikaa sokeria ja huonoja hiilareita. Paino tippunut 3kg ja unen tarve on vähentynyt. Energiaa enemmän.
Mietin enemmän mitä laitan suuhuni ja oli kiva kokeilla uusia ruoka-aineita.
JOHANNA
Ohjelma oli hyvä ja tiivis, luennoija oli oikein hyvä ja osasi asiansa ja enemmänkin.
Löysin käytännön vinkkejä, joita voin soveltaa elämääni.
Hyvät ruokareseptit.
Kosmetiikan tulen vaihtamaan luomuun jatkossa.
HINTA
EARLY BIRD HINTA:
99€ torstai 24.4.2025 saakka, jonka jälkeen
NORMAALIHINTA:
129€
5:n viikon detox-luennot, materiaalit resepteineen sekä tuki.
Kurssi maksetaan kokonaisuudessaan ennen sen alkua. Ilmoittautumisen jälkeen saat laskun ja lähempänä kurssia zoom-linkin.
Ilmoittaudu viimeistään su 4.5.2025
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: marjatuulia.lehtinen@gmail.com
Huom! Kurssille otetaan rajoitettu määrä osallistujia.